Cuprins:

Poziția Confortabilă A Victimei: Cum Să Recunoaștem și Ce Să Facem în Legătură Cu Aceasta
Poziția Confortabilă A Victimei: Cum Să Recunoaștem și Ce Să Facem în Legătură Cu Aceasta

Video: Poziția Confortabilă A Victimei: Cum Să Recunoaștem și Ce Să Facem în Legătură Cu Aceasta

Video: Poziția Confortabilă A Victimei: Cum Să Recunoaștem și Ce Să Facem în Legătură Cu Aceasta
Video: Ion Cristoiu la #Romania9 2024, Martie
Anonim
Winona Ryder, 1994
Winona Ryder, 1994

Foto: IMAGINI GETTY

Uneori, poziția victimei poate fi foarte confortabilă, permite unei persoane să-i forțeze pe alții să se supună și să-și schimbe responsabilitatea, dar în același timp are un efect distructiv asupra psihicului „vinovatului”, nu îi permite să simtă bucuria și plinătatea vieții. Împreună cu un psiholog practicant, fondator și ideolog al proiectului Otvet.co, Veronika Sidorova, am decis să ne dăm seama cum să recunoaștem „complexul victimelor” și, cel mai important, cum să scăpăm de el.

Care este „poziția victimei”

„Poziția victimei” este un concept foarte larg, cu multe semnificații. Dar ceea ce se poate spune fără echivoc și ceea ce unește orice definiție este, în principiu, relația dintre cei mai tineri și cei mai în vârstă. Adică, cel cu care ne manifestăm ca victimă, îl recunoaștem fără ambiguitate ca un adult, mai competent, mai inteligent în raport cu noi. Și, în general, aceasta este doar la prima vedere un fel de defecțiune, deoarece, în general, este foarte benefic și atractiv pentru mulți oameni să fie victimă, deoarece o astfel de poziție are avantaje. Avantajele sunt că nu te poți simți responsabil pentru deciziile tale, pentru acțiunile pe care le faci, pentru evenimentele care ți se întâmplă … Prin urmare, nu aș spune pentru toată lumea că acesta este un semnal pentru schimbare. Pentru mulți oameni, aceasta este o poziție absolut vitală, pe care ei, probabil, nu au ales-o și nu și-au dat seama, dar cu siguranță nu vor să renunțe la ea. Și pentru a abandona această poziție, trebuie cel puțin să o realizezi, să vezi toate avantajele și dezavantajele pe care ți le oferă. Mă concentrez pe profesioniști, pentru că este important să vedeți, să sărbătoriți și să mulțumesc această poziție pentru beneficiile pe care vi le-a oferit în viață. Altfel, ea pur și simplu nu ar exista. Și apoi procedați la schimbare. Și apoi vor exista schimbări în literalmente fiecare domeniu, în fiecare aspect va trebui să schimbi ceva, și anume să îți asumi responsabilitatea. Prin responsabilitate, mă refer aici - decizia de a corecta situația dacă nu s-a dezvoltat într-un mod ideal. Adică, dacă s-a întâmplat ceva și nu sunt mulțumit de asta, atunci eu însumi,bazându-mă pe propriile resurse, mă angajez să îmbunătățesc această situație. Și aici este vorba despre o poziție activă, în timp ce o poziție de sacrificiu este încrederea că nu sunt în puterea mea să schimb nimic, eu sunt partea rănită.

Cum să o recunoști și cum să scapi de ea

    Este important să vă placă

Dacă în fiecare zi trăiești cu senzația că ești gata să faci orice, pentru ca ceilalți să se simtă bine, dacă îți refuzi totul în favoarea cunoscuților și a prietenilor și te lovești de un zid de neînțelegere, cel mai probabil te simți victima. Dar acest sentiment nu se bazează pe bunătate și egoism, ci pe dorința de a face plăcere, dorința de a primi dragoste și recunoaștere. Și primul pas este să realizezi și să accepți acest moment, să te stabiliți în înțelegerea că te afli într-o astfel de situație și merită să faci ceva în acest sens.

    Dați prea mult altora

În fiecare dintre noi există o scală mult mai precisă decât una farmaceutică. Zi după zi, ei măsoară cât am dat și cât am primit în schimb: bunătate, dragoste, atenție la energie. Dacă ți se pare că dai prea mult și vrei să dai vina pe toată lumea din jurul tău pentru indiferență, atunci poate fi foarte bine că te afli în poziția victimei. Primul meu gând: înfuriați-vă pe părinți și prieteni și exprimați-vă nemulțumirea față de ei, transferați-vă responsabilitatea față de ei. Dar făcând acest lucru, veți agrava doar situația. Ar fi mai competent să vă puneți o întrebare simplă: „Cum m-am găsit în această situație și ce anume pot face pentru a o rezolva fără să dau vina pe ceilalți?”

    Totul se prăbușește în jur

Orice ai face, viața îți este crudă iar și iar: relațiile cu șeful nu merg bine, colegilor nu le place, mama necesită prea multă atenție, iar prietenii manifestă compasiune insuficientă. Rămâne doar să ne fie milă de noi înșine, dar ne propunem să mergem pe altă cale și să enumerăm toate victoriile noastre. Luați o bucată de hârtie, un pix și scrieți toate cunoștințele, abilitățile, demnitatea pe care le dețineți. Crede-mă, ești mult mai talentat și de succes decât crezi că ești.

    Visele rămân vise

Recunoaște-l, ai vise pe care ești deja disperat să le realizezi? Și nu vorbim despre cele complet dificile: zborul spațial, explorarea arctică - deși pot fi realizate cu perseverența cuvenită, nu, vorbim despre ceva destul de realizabil: o poziție de conducere, primul loc la competițiile de tango, propriul apartament… sunt reale, dar imediat ce te gândești la ele, îți amintești experiențele tale negative din trecut și te regăsești din ele. Este timpul să vă adunați tot curajul și să vă riscați, singura modalitate prin care veți putea ieși din cercul vicios al sacrificiului și să credeți în voi înșivă.

Foto: IMAGINI GETTY
Foto: IMAGINI GETTY

    Lupte de vis

Să presupunem că îți este greu să-ți analizezi viața de zi cu zi, dar îți amintești bine visele. Să ne amintim dacă ai dueluri de vis. Cei în care intrați în conflict cu o singură persoană sau un grup de oameni și eșuați întotdeauna. Da? Acesta este un alt semn că vă confruntați cu un complex de victime.

    Nu pot lua decizii

Orice decizie ți se dă cu greu și se pare că nu există nicio opțiune care să te satisfacă atât pe tine, cât și pe cei din jur și există doar obstacole în jur. Suna familiar? Știm ce să facem. Înainte de a decide sau a nu decide, puneți-vă patru întrebări simple: „Ce se va întâmpla dacă se întâmplă acest lucru? Ce nu se va întâmpla dacă se întâmplă acest lucru? Ce se întâmplă dacă acest lucru nu se întâmplă? Ce nu se va întâmpla dacă acest lucru nu se va întâmpla? Promitem că decizia nu va întârzia să apară.

    Ai un sentiment inconștient de vinovăție

Să presupunem că ați plecat în vacanță pentru prima dată într-un an. Zilele sunt minunate, dar atunci îți suni mama și îți dai seama că starea ei de spirit nu este deloc atât de veselă pe cât ți-ai dori. Instantaneu te simți nefericit, un sentiment inconștient de vinovăție începe să te chinuiască, pentru că te odihnești, dar ea nu. Puteți face față cu aceasta punându-vă o întrebare simplă: „De ce sunt eu vinovat pentru această persoană astăzi?” iar scrierea (acest lucru este important) un răspuns sincer. Cel mai probabil, veți realiza că auto-iluzia dvs. este absurdă și nu ar trebui să vă chinuiți cu acuzații false.

Recomandat: