Cuprins:

3 Motive Pentru A Te Uita La Semințele De Floarea-soarelui Dacă Vrei Să Slăbești
3 Motive Pentru A Te Uita La Semințele De Floarea-soarelui Dacă Vrei Să Slăbești

Video: 3 Motive Pentru A Te Uita La Semințele De Floarea-soarelui Dacă Vrei Să Slăbești

Video: 3 Motive Pentru A Te Uita La Semințele De Floarea-soarelui Dacă Vrei Să Slăbești
Video: Floarea soarelui-CURIOZITATI 2024, Martie
Anonim
Image
Image

Legion-Media

Semințele de floarea-soarelui sunt familiare tuturor. Cel mai adesea sunt folosite ca gustare, dar uneori sunt adăugate și la deserturi și produse de patiserie. În ceea ce privește setul lor de proprietăți, acestea au potențialul unui superaliment real: sunt încărcate cu proteine, grăsimi sănătoase, precum și vitamine și minerale utile. Punem pariu că nici măcar nu te-ai putea gândi că semințele te pot ajuta în procesul de slăbire. Cum - spunem în materialul nostru.

Ajută la combaterea foametei

Semințele de floarea-soarelui sunt foarte hrănitoare: conțin o cantitate uriașă de proteine și 21 de vitamine și minerale de care are nevoie corpul nostru, inclusiv 49% din valoarea zilnică a vitaminei E în doar 28 de grame din produs. Drept urmare, semințele oferă rapid o senzație de plinătate, combate în mod eficient foamea și ajută la evitarea supraalimentării în timpul meselor principale.

Te va ajuta să câștigi masa musculară

Studii recente au arătat că persoanele cu un procent ridicat de masă musculară ard mai multe calorii chiar și în repaus - ceea ce înseamnă că pierd mai repede greutatea în exces. La o dietă hipocalorică, aproximativ 35% din greutatea pierdută este masa musculară. Prin urmare, atunci când pierdeți în greutate, este important să consumați o cantitate mare de proteine pentru a menține tonusul muscular. Semințele de floarea-soarelui vă vor ajuta în acest sens - conțin aproximativ 2 grame de proteine pe 10 grame de produs. Deci, puteți presăra semințe de floarea-soarelui pe salată pentru a obține aportul zilnic de proteine.

Vă poate ajuta să respectați dieta

O dietă de succes este una pe care reușești să o menții fără întrerupere. În mod ciudat, semințele de floarea soarelui vă pot ajuta, de asemenea, în acest sens. Acestea conțin o mulțime de fibre sănătoase de care organismul nostru are nevoie pentru a rămâne la dietă și pentru a se simți mai puțin înfometați. Prin urmare, orice masă cu adăugarea acestei gustări vă va aduce beneficii.

Semințele de floarea-soarelui pot fi luate în mai multe moduri diferite: pe cont propriu, la fel ca în copilărie, ca supliment la produse de patiserie, deserturi sau salate sau amestecate cu alte semințe și nuci - această gustare vă va ajuta să vă reîncărcați și să vă energizați pentru întreaga zi. Cu toate acestea, merită respectată măsura: acest produs este destul de bogat în calorii și conține o cantitate mare de grăsimi. O mână mică va fi suficientă.

Legion-Media

Recomandat: