Cuprins:

Ulei MCT Pentru Slăbit
Ulei MCT Pentru Slăbit

Video: Ulei MCT Pentru Slăbit

Video: Ulei MCT Pentru Slăbit
Video: Cum poți da 5-6 kg jos pe săptămână Uite aici .Sa ai un corp sănătoasă Fără dureri de picioare (1)N1 2024, Martie
Anonim
Image
Image

Foto: LEGION-MEDIA

Uleiul MCT și-a câștigat popularitatea relativ recent, dar a reușit deja să se solidifice în dieta adepților stilului de viață sănătos. MCT-urile (sau trigliceridele cu lanț mediu) sunt acizi grași de o dimensiune mult mai mică decât în uleiul obișnuit (măsline, floarea-soarelui și altele). Datorită dimensiunii lor, MCT-urile sunt ușor absorbite de organism, îi furnizează energie și practic nu sunt stocate în rezervele de grăsime. Uleiul MCT este fabricat din ulei de cocos. Poate fi luat sub formă de suplimente alimentare sau adăugat la sosuri de salată și cafea antiglonț (vezi rețeta aici). Citiți despre proprietățile benefice ale uleiului MCT din materialul nostru.

Arderea grasimii

Uleiul MCT este cel mai des folosit ca arzător de grăsimi, deoarece afectează în mod activ mai multe mecanisme de scădere în greutate simultan. Potrivit cercetărilor, MCT-urile promovează eliberarea simultană a doi hormoni de „sațietate” - peptida YY și leptina. Cu cât este mai mare concentrația acestor hormoni în sânge, cu atât îți este mai puțin foame. Prin urmare, se recomandă administrarea MCT dimineața pentru a reduce riscul de a mânca în exces în următoarele mese.

În plus, uleiul MCT ajută la controlul nivelului de zahăr din sânge, ceea ce reduce și riscul de a mânca în exces. Modificările accentuate ale glicemiei stresează corpul și stimulează producerea hormonului „foamea” - grelina, ca urmare a căreia senzația de foame poate să nu treacă. Substanțele active din MCT țin glucoza sub control, împiedicând creșterea sau scăderea bruscă a nivelului acesteia.

Paradoxal, grăsimile din uleiul MCT contribuie la arderea grăsimilor. Moleculele MCT sunt mult mai mici decât moleculele altor uleiuri (măsline sau floarea-soarelui), motiv pentru care organismul le prelucrează într-un mod ușor diferit. Poate folosi MCT-urile ca sursă de energie instantanee fără a le pune în depozitele de grăsimi. Uleiul MCT ajută și la arderea grăsimilor viscerale - este situat adânc sub mușchii cavității abdominale și înconjoară organele interne. Avem nevoie de un procent mic din astfel de țesut adipos pentru funcționarea normală a corpului, dar excesul acestuia poate provoca procese inflamatorii și chiar dezvoltarea diferitelor boli cronice.

Image
Image

Lucrul pe creier

Aportul regulat de ulei MCT îmbunătățește activitatea creierului, deoarece este combustibilul ideal pentru creier. Lanțul de molecule MCT este bogat în carbon, astfel încât nutrienții sunt transportați mai repede prin vase către creier. Îmbunătățește foarte mult concentrarea și performanța și îmbunătățește memoria.

Prevenirea bolilor cronice

Acizii grași, care formează baza MCT-urilor, au puternice proprietăți antibacteriene și antifungice. Acestea împiedică organismele dăunătoare să pătrundă în corpul dumneavoastră și susțin un microbiom sănătos. Studiile arată că administrarea regulată a MCT poate reduce cu 80% probabilitatea apariției bolilor cauzate de bacterii.

În plus, MCT-urile reduc semnificativ producția de colesterol „rău”, care asigură o prevenire eficientă a bolilor cardiovasculare, care au fost prima cauză de deces la nivel mondial de mulți ani. De asemenea, moleculele MCT cresc nivelul colesterolului „bun” - funcționează în mod eficient în combinație cu uleiul de semințe de in (citiți aici despre beneficiile inului pentru organism).

Datorită capacității sale de a controla nivelul zahărului din sânge, uleiul MCT este un tratament excelent pentru diabetul de tip 2 și multe alte boli hormonale.

Rău potențial

În ciuda tuturor proprietăților sale benefice, uleiul MCT, luat în cantități prea mari, poate fi dăunător organismului. Un exces de MCT stimulează acumularea de grăsimi în ficat, care pe termen lung poate duce la dezvoltarea insuficienței hepatice și a altor boli cronice.

Doza recomandată de ulei MCT este de 2 linguri pe zi. Dacă nu îl depășiți, atunci uleiul va aduce beneficii excepționale organismului.

Recomandat: