Cuprins:
- Micul dejun este capul
- Zilele de săptămână cu legume
- Pui prăjit
- Smoothie verde în loc de cafea
- Veselă semnată - pâine cu banane
Video: Liniile Directoare Nutriționale Ale Lui Meghan Markle
2024 Autor: Henry Pass | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 13:58
Legion-Media
Megan Markle își monitorizează îndeaproape dieta, ba chiar a reușit să „infecteze” obiceiurile bune ale prințului Harry și să-l dezlipească de gustările nesănătoase. Luați notă de ghidurile sale nutriționale simple și eficiente pentru a vă ajuta să evitați supraalimentarea în timpul izolării la domiciliu.
Micul dejun este capul
Meghan Markle nu omite niciodată micul dejun. Ducesa de Sussex preferă să înceapă ziua cu fulgi de ovăz zdrobiți cu banane și alte fructe și miere de Manuka din Noua Zeelandă, turnând peste el un pahar de apă fierbinte cu suc de lămâie. Celălalt fel de mâncare preferat de Megan pentru micul dejun era o omletă cu brânză, ierburi proaspete și pâine prăjită prăjită.
Zilele de săptămână cu legume
Ducesa de Sussex nu recunoaște dietele: „Sunt pentru echilibru. De când fac mișcare, nu vreau să mă simt limitat în mâncarea mea. Dietele sunt temporare, dar aleg un stil de viață sănătos . În timpul săptămânii, Megan se bazează pe legumele proaspete ca principal aliment, iar în weekend își permite să mănânce ceea ce își dorește inima - în cantități rezonabile, desigur.
Pui prăjit
În ciuda tuturor beneficiilor legumelor, Meghan Markle a fost întotdeauna parțială față de puiul prăjit. Și acum acest fel de mâncare a căpătat o semnificație specială pentru eroina noastră: el a fost cel care, împreună cu prințul Harry, s-a pregătit pentru cină, timp în care nepotul Elisabeta a II-a i-a propus lui Markle.
Smoothie verde în loc de cafea
Megan a găsit un înlocuitor pentru cafea - mult mai util și benefic pentru piele și starea emoțională. În loc de băuturi cu cofeină, soția prințului Harry își face de mulți ani un smoothie, în principal cu ingrediente verzi: „Este ușor să te agăți de cafea la patru seara, când energia scade. Dar dimineața amestec mere, varză, spanac, lămâie și ghimbir și iau băutura cu mine, acest cocktail revigorează mult mai mult decât o ceașcă de espresso."
Veselă semnată - pâine cu banane
Ducesa de Sussex l-a cucerit cu siguranță pe prințul Harry cu prăjituri de casă și are un fel de mâncare - pâine cu banane. Meghan a copt-o chiar în timpul unei vizite în orașul australian Dubbo în octombrie 2018. Și, deși în acea zi Markle era îngrijorată că a pus prea multe banane în aluat, toată lumea din public - inclusiv soțul ei - a remarcat gustul și aroma delicată ale pâinii.
Rețeta de pâine este simplă:
1 cană semințe de floarea soarelui 1/2 cană
semințe de in
1/2 cană alune sau migdale
1,5 cani fulgi de ovăz
2 linguri semințe chia
1 linguriță sare de mare fină
4 linguri psyllium măcinat (psyllium indian) coji
1 lingură sirop de arțar (sau stevia)
3 linguri ulei de cocos topit (sau ghee)
1,5 căni de apă
Se amestecă separat ingredientele uscate și lichide, se combină și se frământă până la un aluat rigid. Lăsați-l timp de câteva ore, de preferință peste noapte. Și apoi coaceți pâinea timp de douăzeci de minute în cuptor la 175 de grade. Întoarceți și coaceți timp de 30-40 de minute. Se răcește înainte de servire.
Recomandat:
La Fel Ca în Filme: Haine Ale Eroinelor Moderne Ale Filmului, Potrivit Chanel
Chiar înainte de spectacol, Virginie Viard ne-a sugerat foarte transparent că tema principală a noii sale colecții pentru Chanel ar fi cinematografia. Mai degrabă o imagine colectivă decât un gen separat sau, mai mult, un film specific. În teasere înainte de spectacol, filmările din filme franceze iconice din anii 60 au alternat cu un semn uriaș CHANEL, inspirat în mod clar de vederea dealurilor de la Hollywood.
5 Bijuterii De Lux Ale Prințesei Diana Care Au Revenit Lui Kate Middleton și Meghan Markle
Inel de safir Prin acest inel, prințul William a ales să-l propună iubitei sale de multă vreme, Kate Middleton. Odată ce tatăl său, prințul Charles, i-a prezentat-o Diana Spencer, în vârstă de 19 ani, când a decis să se căsătorească cu ea.
Rochii De Seară Impecabile și Casual Exemplar: 25 Dintre Cele Mai Bune ținute Ale Lui Meghan Markle în Ultimul An
Eroina anului 2018
Parfumurile Preferate Ale Lui Meghan Markle
Printre preferatele ei se numără - un parfum special creat pentru nunta cu prințul Harry
Oaspeții întreprinzători Vând Cadourile De Nuntă Ale Meghan Markle și Ale Prințului Harry Pe EBay
Unele loturi ajung la 2.700 USD