Cuprins:
Video: Ce Să Mănânci La Cină Pentru A Nu Te îngrasa
2024 Autor: Henry Pass | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 13:58
Cina este la fel de importantă ca micul dejun sau prânzul, dar deseori o neglijăm. După o zi grea de muncă, de obicei nu mai rămâne energie pentru a cumpăra mâncare și a găti, dar acesta nu este un motiv pentru a refuza mâncarea. Singurele excepții sunt acele zile în care te duci imediat la culcare după întoarcerea acasă. Și dacă ceva este încă planificat pentru seară, corpul are nevoie de reîncărcare. Pentru astfel de cazuri, merită să păstrați gustări sănătoase în frigider - nu iau timp să se pregătească și să ofere organismului tot ce are nevoie. Pe care dintre ei să îl alegeți pentru o cină ușoară, vă spunem mai jos.
iaurt grecesc
Iaurtul grecesc este neobișnuit de bogat în calciu, potasiu și proteine, ceea ce îi permite să sature rapid corpul fără riscul de a se îngrășa. Adăugați o mână de fructe de padure la iaurt pentru o cină ușoară și echilibrată, bogată în antioxidanți și mai puțin de 150 de calorii.
Hummus
Hummus este o mântuire pentru cei care nu au întotdeauna timp să gătească. Compus din năut, ulei de măsline și usturoi, este bogat în proteine vegetale, vitamine, minerale și acizi grași omega-3. Numai dacă dimineața este destul de posibil să-l întindeți pe pâine prăjită, atunci seara este mai bine să acordați preferință legumelor proaspete: tăiați castravetele și morcovul în fâșii și înmuiați-le în hummus.
Mozzarella și roșii
Se pare că combinația de roșii proaspete și brânză mozzarella este un cadou pentru omenire de sus, este atât de delicioasă. Cu toate acestea, o astfel de cină va încânta nu numai papilele gustative, ci și corpul în ansamblu. Roșiile sunt bogate în vitamina C, fibre, potasiu și antioxidanți care au efecte benefice asupra sănătății noastre, în timp ce mozzarella este o sursă de proteine, calciu, potasiu și vitamina B12. O ceașcă de roșii cherry cu câteva felii de mozzarella conține doar 200 de calorii, dar plăcerea și beneficiile sunt enorme.
Recomandat:
Merită Să Mănânci Cartofi
Demontăm punctele
Este Bine Să Mănânci Ouă La Micul Dejun în Fiecare Zi
Analiza detaliată
Cu Ce să Mănânci Avocado
Demontăm punctele
Meghan Markle și Prințul Harry Mulțumesc Foștilor Angajați Pentru Cină La Un Restaurant Scump
Meghan Markle și prințul Harry și-au luat rămas bun de la angajații care au fost concediați din cauza Megsit
Ce Alimente Poți Mânca Noaptea Pentru A Nu Te îngrasa
Cele mai bune 5 opțiuni