Cuprins:

Cum Să înțelegeți Că Aveți Deficit De Vitamine
Cum Să înțelegeți Că Aveți Deficit De Vitamine

Video: Cum Să înțelegeți Că Aveți Deficit De Vitamine

Video: Cum Să înțelegeți Că Aveți Deficit De Vitamine
Video: Витамины: пить или не пить? | Пища для размышления 2024, Martie
Anonim
Foto: @margotrobbie
Foto: @margotrobbie

Avitaminoza (sau hipovitaminoza) este, în general, o problemă destul de frecventă, dar în toamnă problema deficitului de vitamine devine mai relevantă ca niciodată. Deficitul de vitamine se dezvoltă sub influența factorilor de mediu nefavorabili și ca rezultat al unei alimentații monotone și dezechilibrate prelungite, lipsite de vitamine și substanțe nutritive necesare organismului.

Deficitul de vitamine se manifestă prin diferite simptome neplăcute, de la pielea uscată la crampe. În materialul nostru, vorbim despre cele mai frecvente 6 semne ale deficitului de vitamine, în care trebuie să consultați un medic și să vă testați, potrivit cărora medicul vă va ajuta să creați o dietă echilibrată sau să vă prescrieți multivitamine. Am vorbit deja despre cum să le combinăm corect aici.

Probleme de piele

În primul rând, deficiența vitaminelor afectează starea pielii noastre. Devine uscat și descuamat, chiar dacă utilizați un tratament hidratant în mai multe etape de calitate. În plus, cu deficit de vitamine, pot apărea acnee și iritații ale pielii, chiar dacă nu ați fost niciodată predispus la acest lucru. Cel mai adesea, astfel de modificări indică o deficiență a vitaminelor C și E (mai multe despre aceasta aici), deoarece oferă umiditate și nutriție pielii din interior și producerea de colagen.

Puffiness

Puffiness poate avea multe motive: să nu beți suficientă apă, prea multă sare, alcool sau zahăr. Cu toate acestea, dacă bei 2,5 litri de apă pe zi și nu abuzezi de oricare dintre cele de mai sus și edemul nu dispare, problema, cu un grad ridicat de probabilitate, este deficitul de vitamine. Citiți mai multe despre cauzele umflării și soluțiilor aici.

Foto: @pernilleteisbaek
Foto: @pernilleteisbaek

Slabiciune musculara

Un alt semn al deficitului de vitamine poate fi slăbiciunea musculară, însoțită de umflături bruște ale articulațiilor, accese de amorțeală, furnicături la nivelul vârfurilor degetelor, coordonare slabă a mișcărilor și chiar convulsii. Aceste simptome indică un deficit de vitamine mult mai grav decât umflarea sau descuamarea pielii, așa că atunci când apar, ar trebui să consultați un medic și să vă testați.

Păr și unghii fragile

Cu o lipsă de vitamine, unghiile devin plictisitoare, fragile și chiar și produsele lor de îngrijire - uleiuri sau lacuri medicamentoase - nu salvează ziua. Cu deficit de vitamine, paloarea plăcii unghiei este caracteristică, apariția de gropițe, dungi sau pete pe ea. Părul de la hipovitaminoză devine, de asemenea, complet - devine plictisitor, fragil și poate cădea cu o forță triplă.

Foto: @annareinholdt
Foto: @annareinholdt

Apatie, concentrare slabă

Sistemul nostru nervos reacționează și la lipsa vitaminelor. Printre simptomele caracteristice se numără performanța scăzută, concentrarea și memoria afectate, oboseala cronică și iritabilitatea. Dacă observați că nu puteți face față nici măcar cu o treime din acele lucruri pe care le-ați făcut anterior fără dificultate, poate fi timpul să vă testați.

Indigestie

Sistemul nostru digestiv este neobișnuit de sensibil la echilibrul vitaminelor și mineralelor din organism. Dacă acest echilibru este perturbat, probabilitatea apariției unor probleme cu tractul digestiv este mare. Durerea de stomac, constipația și diareea pot fi dovezi directe ale deficitului de vitamine.

Recomandat: